Le Pilates est avant tout une méthode de travail corporel qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise.

L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale, à partir du centre : la sangle abdominale.

Le Pilates agit sur la connexion corps-esprit par le biais de la respiration thoracique qui dynamise le corps et apaise le mental. Une meilleure concentration et une plus grande conscience de soi en résultent.

Très efficace notamment pour les problèmes de dos, cette pratique permet de renforcer la sangle abdominale en favorisant l'allongement du corps, le lissage et l'équilibre des chaines musculaires. On retrouve alors force et souplesse tandis que les tensions se relâchent et les articulations se délient.

A la fin d'une séance, le corps est à la fois tonifié et souple, tandis que le mental est apaisé.

Cours Pilates collectifs


Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
10h   Deb Deb/1 Stage
12h30 Deb/1 Deb/1 1
18h30 1 Deb
19h45 Deb/1 Deb/1
Deb: débutant | 1: intermédiaire | 2: confirmé

Tarifs :
18 € la séance
155 € les 10 (valable 4 mois)
285 € les 20 (valable 6 mois)

Des formules pour mixer les cours :
2 cours collectifs + 1 cours particulier : 65 €
5 cours collectifs + 5 cours duo : 245 € (4 mois)
5 cours collectifs + 5 cours particuliers : 330 € (4 mois)
5 cours duo + 5 cours particuliers : 415 € (4 mois)
15 cours co + 15 cours duo : 690 € (6 mois)

Tarif préférentiel pour étudiants et demandeurs d’emploi : 135 € les 10 séances (valable 4 mois).

Découvrez le Pilates avec un cours d'essai offert.

Ces cours sur tapis sont accompagnés d’accessoires différents : cercle, foam roller, chiball, gros ballon et bandes élastiques apportant variété dans les postures et sensations nouvelles. Les cours durent 55 min.

Le nombre de pratiquants étant limité à 10, il est demandé de s'inscrire.
Prévenir le plus tôt possible en cas d'annulation.

Stéphanie Héraut
06 32 84 08 78
contact@cours-pilates-bordeaux.com
18 cours de Verdun - 4ème étage - Bordeaux
Plan d'accès au studio de Pilates

Sont aussi proposés :
Des cours de Yoga : Bien être d'ailleurs et Gyro Pilates
Des stages massage et Qi Gong : Bordeaux Tao

Cours particuliers ou en duo
sur Reformer, Wall Unit


Cours particuliers
55 € la séance
255 € les 5 (valable 2 mois)
490 € les 10 (valable 4 mois)
1410 € les 30 (valable 8 mois)

Cours en Duo
40 € la séance
185 € les 5 (valable 2 mois)
340 € les 10 (valable 4 mois)
960 € les 30 (valable 8 mois)

Les cours se déroulent sur machine Wall Unit, Reformer et Spine Corrector, accompagnés d’accessoires (cercle, foam roller, chiball, gros ballon, bosu) et durent une heure.

Sur rendez-vous

Enseignement du Pilates :

Les bienfaits d'une séance sont d’autant plus significatifs lorsque celle-ci est adaptée à ses propres spécificités.

C'est pourquoi, pour un accompagnement personnalisé, des cours collectifs et particuliers sont proposés.

Les cours collectifs se déroulent en groupes de 8 personnes maximum, de façon à favoriser un meilleur accompagnement et une progression adaptée à chacun.

Les cours particuliers mettent l’accent sur un travail encore plus précis du mouvement et de la posture, adapté aux besoins de la personne et à ses contraintes physiques.

Le Pilates est donc accessible pour tous, sportifs ou non, hommes et femmes, seniors et femmes enceintes.


VISITE DU STUDIO DE PILATES EN PHOTOS

Stages Pilates à Bordeaux


Ils ont pour objectif d’améliorer la pratique, de préciser les bases et de se faire plaisir !!

Ils ont lieu de 10h15 à 12h15.

Pour les pratiquants du studio, deux séances sont décomptées de la carte.
Pour les personnes de l’extérieur, le tarif est de 35€.

Prochaines dates : 26 mai, 16 juin, 7 juillet.

Sur inscription


Prochains Stages Pilates
26 mai
16 juin

L’enseignement est proposé par Stéphanie Héraut, diplômée Balanced Body (Formation Martine Curtis Oakes, Paris) et Brevet d’Etat des Métiers de la Forme.

Stéphanie Héraut se consacre exclusivement à l’enseignement du Pilates depuis 2006 et accompagne, en travail spécifique, les danseurs du Ballet de Bordeaux.